रत्नागिरी: कोकण किनारपट्टीवर यंदा उन्हाळ्याची चाहूल वेळेआधीच लागली असून, रत्नागिरी जिल्ह्यात दिवसागणिक तापमानाचा पारा चढू लागला आहे. फेब्रुवारी महिन्यातच उन्हाच्या तीव्र झळा बसू लागल्याने नागरिक हैराण झाले असून, आगामी मार्च, एप्रिल आणि मे महिन्यात उष्णतेची तीव्रता अधिक वाढण्याची शक्यता वर्तवण्यात आली आहे. या पार्श्वभूमीवर, प्रशासनाने नागरिकांना उष्माघातापासून (Heatstroke) सावध राहण्याचे आवाहन केले आहे.
फेब्रुवारीतच तापमानाचा पारा चढला
रत्नागिरी जिल्ह्यात गेल्या काही दिवसांपासून तापमानात मोठी वाढ झाली आहे. सकाळी १० वाजेपासूनच उन्हाचा चटका जाणवू लागतो, जो सायंकाळी ५ वाजेपर्यंत कायम राहतो. दुपारी रस्त्यांवरील वर्दळही आता कमी होऊ लागली आहे. वाढत्या उष्म्यामुळे नागरिक स्वतःचा बचाव करण्यासाठी नारळ पाणी, ताक, लस्सी, कोकम सरबत आणि लिंबू पाण्याचा आधार घेत आहेत.
उष्माघाताची लक्षणे ओळखा (Symptoms of Heatstroke)
उन्हात फिरताना किंवा काम करताना खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे दिसल्यास त्वरित काळजी घेणे आवश्यक आहे:
- तीव्र डोकेदुखी आणि चक्कर येणे.
- अतिशय तहान लागणे.
- अंगातून जास्त घाम येणे किंवा घाम येणे पूर्णपणे बंद होणे.
- मळमळ होणे आणि उलट्या होणे.
- स्नायूंना गोळे येणे.
- त्वचा लालसर होणे आणि हृदयाचे ठोके वाढणे.
उष्माघातापासून बचावासाठी ‘हे’ करा (Safety Tips)
वाढत्या उष्णतेमध्ये आरोग्य सुदृढ ठेवण्यासाठी आरोग्य विभागाने खालील मार्गदर्शक सूचना दिल्या आहेत:
- हलका आहार: उन्हाळ्यात पचायला हलके जेवण करा. आहारात फळे आणि सॅलडचा समावेश वाढवा.
- पाण्याचे सेवन: दर तासाला किमान एक ग्लास पाणी पिण्याची सवय लावा. प्रवासात नेहमी पाण्याची बाटली सोबत ठेवा.
- पोशाख: बाहेर पडताना सुती, सैल आणि फिकट रंगाचे कपडे परिधान करा.
- संरक्षक साधने: घराबाहेर पडताना गॉगल, छत्री, टोपी, बूट किंवा चपलांचा वापर करा.
- वेळेचे नियोजन: शक्यतो दुपारी १२ ते ४ या वेळेत थेट उन्हात जाणे टाळा.
प्रशासनाची तयारी आणि प्रथमोपचार
रत्नागिरी जिल्हा रुग्णालयात उष्माघाताच्या रुग्णांसाठी स्वतंत्र ‘उष्माघात कक्ष’ तयार करण्यात येणार आहे. जर एखाद्या व्यक्तीला उष्माघाताचा त्रास झाला, तर त्यांना त्वरित सावलीत किंवा थंड ठिकाणी हलवावे. घट्ट कपडे सैल करावेत आणि पंखा किंवा कुलरच्या मदतीने शरीर थंड करावे. डोके, मान आणि काखेत थंड पाण्याच्या पट्ट्या किंवा बर्फाची पिशवी ठेवावी आणि त्वरित जवळच्या आरोग्य केंद्रात न्यावे.
महत्त्वाची टीप: वाढत्या उन्हात स्वतःची आणि कुटुंबाची काळजी घेणे हीच सर्वोत्तम सुरक्षा आहे. लक्षणे दिसताच घरगुती उपायांवर अवलंबून न राहता डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
दैनिक रत्नागिरी खबरदार
ISO 9001:2015 CERTIFIED
(RNI NO. MAHMAR/2013/57411)
शासनमान्य रजिस्टर न्यूजपेपर
13:59 20-02-2026
